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第1节:前言



  前言:60岁,健康生活的新开始

  60岁是很多人退休的年龄,是人生的驿站。生命的风帆在这儿停泊,又将在这儿重新鸣笛起航。正如大文豪萧伯纳的一句名言:"60岁以后才是真正的人生。"因为0~60岁是第一个春天,61~120岁是第二个春天。第一春是播种和耕耘、辛勤劳作的春天,很辛苦;第二春是收获硕果,享受人生的春天,对于老年人来说充满着无限的亲切、温情和亲情!但当他们中的许多人面对或得知许多老同事、老战友、老同学、老?居乘鹤西去,往往会悲观地感到冬天刺骨的寒风即将来临,掰着指头越来越感觉到离去"八宝山"的日子近得揪心。从而感到日子没奔头,活着没劲头,这些负面情绪日益压抑着他们的心。结果,"三饭"吃不香,"两侧"睡不好,日复一日,年复一年,让"第二个春天"擦肩而过,白白地浪费了宝贵光阴。

  其实,60岁以后,离开了工作岗位,进入了第二春,时间富裕了,空间广阔了,阅历丰富了,经验成熟了,生命得到了全面、自由的舒展,在一定意义上来说,是从"必然王国"进入了"自由王国"。因此在新的时代,人生健康的里程碑应该是:60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁,高高兴兴一辈子。

  本书正是立足于构筑老年人的第二个明媚春天,以"确保肌体正常运转的'加油站'--生理保健篇"为切入点,以"提高生命能量和活力的来源--饮食保健篇"为着力点,以"保护肌体不再遭受无妄之灾--医疗保健篇"为"护航"点,以"建造幸福港湾的心灵鸡汤--心态保健篇"为关键点,以"陶冶情操的行为'艺术'--休闲娱乐篇"为活力点,比较全面系统地介绍了老年人60岁以后的各种健康知识、健康观念、健康生活方式、健康娱乐方式、健康生活习惯等,内容丰富,个案生动,贴近生活,贴近现实,具有很强的现场感和感染力;说理言简意赅,深入浅出,具有很强的说服力;方法通俗易懂,简便易行,具有较强的指导意义和很强的可操作性。本书融知识性、可读性、实用性和趣味性于一体,是老年人健康养生的身边最佳读物。

  作者

  2010年端午节于清风紫玥斋 

  生理保健篇--确保肌体正常运转的"加油站"


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