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第29节:让“血稠”之恨渐行渐远(4)



  情绪压力

  夫妻感情紧张、子女工作或事业遇到麻烦、与子女相处不和谐、家人久病不愈……在生活、工作中过大的精神压力,紧张、悲哀等不良情绪的刺激下,交感神经会兴奋、肾上腺素的分泌会增加,致使血管收缩,血黏度增加。

  俗话说,气滞则血淤。人不能生气,生气则容易得肿瘤。实在令人气愤需要生气时,最多不能超过5分钟。

  解稠之道

  1唱歌。唱歌有助于促进血液循环,能让心情放松,郁闷时,即使不敢放声大唱,私下里哼哼几声也有好处。

  2练习腹式呼吸。腹式呼吸是一种深呼吸,能提高放松能力,使脉搏、血压稳定,减轻压力和焦虑。做腹式呼吸时,无论是吸还是呼都要尽量达到"极限"量,即以吸到不能再吸,呼到不能再呼为度,同理,腹部也要收缩与胀大到极点,如果每口气直达下丹田则更好。

  3常食用一些碱性的富含维生素C的水果。如苹果、桔子等,能预防疲劳,提高肌体免疫力。

  4保证充足的睡眠。每天不能睡得太晚,切要保证6~8小时的睡眠时间,尽量保持好心情,对待一切要乐观,有利于全身微循环的改善和经络的畅通,利于新陈代谢。

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  血流变检查

  血黏度是反映血液流动性质的一项重要指标。医院化验室常用一种十分精密的仪器--黏度计来测量血液黏度。

  此外,为了进一步了解血液黏度的影响因素,医生有可能还需要病人同时进行红细胞比积(反映红细胞数量和体积),红细胞变形性(反映红细胞在血流中发生形态变化的能力)、血浆纤维蛋白原等项目的检测。

  小贴士

  1化验血流变的前一天晚餐不要过于油腻?进食不要过晚。

  2不要进行剧烈的运动。

  3化验当天早晨应空腹,但可以喝一定量的白开水,到医院休息15~30分钟,情绪稳定后再抽血。


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