欢迎光临当当网, [登录 | 免费注册]

| 心理测试 | 减肥 | 好孩子 | 保健 | 投资 | 官场 | 好妈妈 | 裸婚 | 房价
您所在的位置:在线读书 >> >> >> 第二部分

第38节:练好太极拳,健康又长寿(2)



  四是太极拳"用意不用力"的思维活动使大脑皮层的良性刺激得到加强,有效地抑制各种病灶,起着治病强身的作用。由于太极拳有80多种姿势,且安排得紧凑,有40多种不同招数,其技击性原理很强,它又是在轻松、愉快的意念指导下来完成千姿百态的动作,所以能有效地加强对大脑皮层的良性刺激,从而抑制大脑皮层产生的病灶,加强人体的免疫功能,及早祛除疾病。正因为在太极拳练习中需要全神贯注,目光灵活有神,又要兼顾上下左右,指引一举一动,从而使神经系统得到了良好训练。人体的神经系统是十分复杂的,多种多样的活动是依赖于大脑神经系统的兴奋和抑制来调节的,太极拳的"心静用意"的缓慢练法,使全身动作连绵不断,也训练了神经系统的灵活性。

  另外,由于太极拳运动增加了血液中的含氧量,使大脑获得更多的营养物质,促进细胞的生长。同时,放松、缓慢、连续的对称动作在运动中增大了大脑的血流量。这些都充分激发了右半脑在工作学习中的协调。在练拳过程中大脑有张有弛,可使大脑消除疲劳,进入放松状态,有利于大脑自身的保养,能达到聪脑益智的功效。

  舒经活络,平衡阴阳

  太极拳不仅是医治慢性病的"特效药",它还是一项舒经活络、平衡阴阳的体育运动。

  太极拳运动,要求松缓连贯、用意不用力,能舒张血管、加强血液循环,减轻心脏和血管运动强度,有助于心血管的保养,有效避免冠心病的复发。练太极拳时,每完成一个动作或一次吐纳,都会使气(内劲)从手三阳经沿督脉和足三阳经运至足,再从足三阴经沿任脉和手三阴经运至手,或逆行一周。这个过程贯穿着意领气,气领劲,气沉丹田,直至涌泉,劲贯四梢。中医学认为气助血行,浊气下降,清气上升,是健康的标志。上述过程正是从"其根在脚"到"形于手指"的过程。这其中还有一个逢左必右、逢前必后、逢上必下的要求,正是经络通畅、气血盛行、阴阳平衡的过程。

  老幼皆宜,可伴终生

  从各种运动能够练习的时间来看,太极拳陪伴人们的时间最长。几乎所有体育运动都受年龄的限制而呈现出阶段性的特点,但太极拳不同,男女老幼、身强体弱者都适宜,又安全又不会出偏差。若能从儿童时期就学会,则可以一直伴随终生,并且会越练兴趣越大、功夫越深。

  综上所述,太极拳是一项治病强身的长寿运动,这是毋庸置?的。21世纪的生命科学和医学将向着预防为主的方向发展。随着群体保健型的医学和社会心理综合性模式的新医学的不断发展,太极拳一定会引起人们的普遍关注,它将是一种极好的预防与治疗相结合的群体保健运动。


小贴士:键盘左右键(← →)可以上下翻页,按回车(ENTER)可返回该作品目录。鼠标双击滚屏

  • 作者:暂无 类别:

数据载入中 ...

加入读书笔记