欢迎光临当当网, [登录 | 免费注册]

| 心理测试 | 减肥 | 好孩子 | 保健 | 投资 | 官场 | 好妈妈 | 裸婚 | 房价
您所在的位置:在线读书 >> >> >> 第六章 唤醒身体的感觉

丹田强化运动

  丹田是管理身体能量系的泵,它吸收宇宙能量,在需要时将能量释放出来。下丹田是能量系统的重心,因此,开发好下丹田才能使身体内的水升火降顺畅。坚实的下丹田和顺畅的水升火降,是脑呼吸的基本条件。

  我们的下丹田位于腹部。腹部内有超过2米长的小肠和大肠,担负消化和吸收重任的肠道内聚集着体内1/3的血液,肠道的气血循环顺畅了,那么全身和脑的血液循环自然也就顺畅了。对于长时间坐在椅子上工作的上班族或学生来说,由于运动不足难免引起肠道僵硬,不仅影响消化器官,还会影响肝、肾脏及其周围的器官。尤其是肠道对压力非常敏感,当水升火降不畅使腹部受凉、头部受热时,发生便秘或过敏性大肠炎等肠道疾病的几率会很大。

  肠道有了弹性,就会把滞留在肠道的血液和能量循环至身体各部位,使身体轻盈、有生气,而我们的脑部由于得到了新鲜的血液,从而提高了注意力、集中力和记忆力。肠道气血循环顺畅也有助于我们强化下丹田和运用气能量。另外,被称之为“小的脑”的内脏神经节也位于腹部。通过丹田强化运动刺激这个神经节,还能提高呼吸、消化、心脏搏动等维持生命所必需的自律神经功能。

  丹田强化运动有两种:一种是用手掌拍打丹田的丹田拍打法,另一种是使肠道伸缩的肠道推拉运动。上述运动使肠道放松有弹性,有助于深呼吸,使丹田功能得以正常发挥。

小贴士:键盘左右键(← →)可以上下翻页,按回车(ENTER)可返回该作品目录。鼠标双击滚屏

  • 作者:暂无 类别: 购买

数据载入中 ...

加入读书笔记