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您所在的位置:在线读书 >> 美容·养生 >> 辨清体质好养生 >> 第三章 认清自己是什么体质,把养生养到实处

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阴虚体质——“阴虚则内热”(1)

  阴虚体质——“阴虚则内热”

“阳虚则外寒,阴虚则内热,阳盛则外热,阴盛则内寒……”

  ——《黄帝内经·素问·调经论》

我们都知道平和体质是所有体质类型中最理想的,但并不是所有人都能幸运的拥有令人羡慕的平和体质。有一类人性情急躁、外向好动,不论冬夏都特别怕热,还总是觉得哪儿都干,口舌干、皮肤干、大便干,并且光吃不长肉。这样的人就属于阴虚体质,在人群中所占的比例为8.98%,也是一种常见的体质类型。

  阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少,人体阴气不足,滋润、制约阳热的功能减退,致使阴不制阳,而出现燥、热、化气太过等阴虚内热表现。由于阴虚体质的人体液亏损,机体得不到相应的濡润滋养,所以这类人多表现出消瘦、面色偏红、口干舌燥、喝水多而不止渴等一派干燥不润的症状。

  《素问·调经论篇》中说:“阳虚则外寒,阴虚则内热,阳盛则外热,阴盛则内寒……阴虚生内热奈何?岐伯曰:有所劳倦,形气衰少,谷气不盛,上焦不行,下脘不周,胃气热,热气熏胸中,故内热”。也就是说阴虚是产生内热的根本原因,阴虚体质之所以会产生内热,关键是因为阴虚的人劳倦之后形气衰少就会损伤脾胃,脾气不能运化水谷,上下不能通达,饱食之水谷则会郁于胃中而化热,而肺居于胸中,胃热上熏于肺所以就会产生肺热。

  一次在企业做讲座时,刚刚开讲不久我就注意到坐在前排离我很近的一位女士。她举止优雅,衣着得体,边听还边认真地做笔记,可是不一会儿她就显得局促不安,忍了一会儿她悄悄地在地面放了两页纸,把鞋子脱掉并放到椅子下,脚踩在那两张铺好的纸上,看起来舒服了好多。看到她的举动,我就明白是怎么回事了。

  中间休息的时候,我来到这位女士身边,问她是不是觉得手脚心发热,她很不好意思地连声说:“对不起,失礼了”。我笑着说:“这没什么,只是你的确该好好调理一下身体。由于你体质的特性,加之年龄、工作、生活等诸多因素造成你体内严重阴阳失衡,阴虚火旺,才会觉得手足心热、哪儿都干”。她听完这话,一脸尴尬的神色才渐渐消失,于是和我聊起了她的情况:“我都快五十岁的人了,总想光脚站在地板上,或是把手心贴在冰凉的桌面才觉得舒服,皮肤干得厉害,都觉得要裂开了,睡眠不好,脾气还特别大。您说我这到底是怎么了”?

  由于人本身就是一个自然的新陈代谢过程,所以到了四五十岁的时候,特别女性更年期这个阶段,体内的阴气减少了很多,由于“阴虚生内热”所以就会出现这种表现。阴虚的人阴津亏少,体液和油脂分泌不足,身体呈缺水状态,所以会感觉到哪儿都发干、手足心热、心烦易怒、睡眠不好。

  针对这种阴虚导致的虚火,最根本的是要滋阴,比如说多吃一些银耳、甲鱼、莴笋、黑芝麻等滋阴的食物。尤其要注意“秋冬养阴”,居住环境宜安静,运动锻炼应重点调养肝肾,如可经常打太极拳、八段锦、固精功、保健功、内练生津咽津的功法等。最好每天坚持推腹,双手相叠在肚脐上顺时针按揉,或是从上到下推,由于腹部有很多的经脉,尤其是任脉在腹部正中线上,它是“阴脉之海”,所以阴虚体质的人群,通过推任脉和腹部的一些穴位,效果会很明显。

  其实,人的健康全赖于阴阳平衡,如果阴阳失衡,二者不能相辅相成,就会产生各种健康问题。《素问·生气通天论》载:“阴者,藏精而起亟也;阳者,卫外而为固也。阴不胜其阳,则脉流薄疾,并乃狂”。也就是说,阴藏精于内,并且不断扶持阳气;而阳气则护卫于

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辨清体质好养生

  • 辨清体质好养生

    作者:刘静贤 类别:美容·养生 化学工业出版社 2009-09-01 定价:¥28.00
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